Le sport est très bon pour les adultes qui ont le TDAH. Il peut les aider à se concentrer, à se calmer et à mieux dormir. Faire du sport peut aussi les aider à se sentir mieux dans leur peau et à avoir plus confiance en eux. Il existe de nombreux sports que les adultes avec le TDAH peuvent pratiquer. Ils peuvent choisir un sport qui leur plaît et qui leur permet de bouger leur corps. Il est important de commencer doucement et d'augmenter progressivement l'intensité de l'exercice.
Voici quelques recommandations pour les adultes avec le TDAH qui veulent faire du sport ⁚
* Choisir un sport qui leur plaît et qui les motive.
* Commencer doucement et augmenter progressivement l'intensité de l'exercice.
* Trouver un partenaire d'entraînement pour se motiver et s'encourager.
* Se fixer des objectifs réalistes et s'en féliciter lorsqu'ils les atteignent.
* Se récompenser pour ses efforts.
* Consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.