Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, c'est important pour être heureux et réussir dans la vie. Si tu te sens un peu perdu ou si tu veux te sentir plus fort, tu peux te reprendre en main en faisant attention à ton corps et à ton esprit. Imagine un jardin ⁚ pour qu'il soit beau et plein de vie, il faut l'arroser, le nettoyer et lui donner des nutriments. De la même façon, ton corps et ton esprit ont besoin de soins pour être en pleine forme.
Pour ton corps, tu peux faire du sport, manger sainement et dormir suffisamment. Le sport te rendra plus fort et plus énergique. Manger des fruits et des légumes te donnera de l'énergie et te fera sentir mieux. Dormir suffisamment te permettra de te reposer et de te concentrer mieux. Pour ton esprit, tu peux apprendre de nouvelles choses, faire des choses que tu aimes et passer du temps avec tes amis et ta famille. Apprendre de nouvelles choses te rendra plus intelligent et te donnera confiance en toi. Faire des choses que tu aimes te rendra heureux et te permettra de te détendre. Passer du temps avec tes amis et ta famille te permettra de te sentir aimé et soutenu.