Parfois, on a besoin d'aide pour se sentir mieux. Un psychologue peut nous aider à comprendre nos sentiments et à trouver des solutions aux problèmes que l'on rencontre. Mais il est important de ne pas oublier de rester en contact avec lui, même après les séances. On peut l'appeler, lui envoyer un message ou prendre rendez-vous pour une nouvelle consultation si on a besoin de parler. On peut aussi noter ses pensées et ses sentiments dans un journal, et les partager avec lui lors de la prochaine séance.
Se rappeler que le psychologue est là pour nous aider, et que nous pouvons lui faire confiance, c'est important. Rester en contact avec lui nous permet de maintenir un lien de soutien et de continuer à progresser.