Les mudras sont des gestes des mains qui peuvent aider à calmer l'esprit et à se sentir plus détendu. Imaginez que vous faites un petit signe avec vos doigts, comme un "bonjour" spécial, mais ce signe a un effet positif sur votre esprit. Il existe beaucoup de mudras différents, chacun avec ses propres bienfaits. Certains mudras peuvent aider à réduire le stress, d'autres peuvent améliorer la concentration, et d'autres encore peuvent même favoriser la créativité.
Pour utiliser un mudra, il suffit de placer vos doigts dans la position correcte et de les maintenir pendant quelques minutes. Vous pouvez pratiquer les mudras à tout moment de la journée, assis ou debout. Les mudras sont faciles à apprendre et peuvent être utilisés par tous.