Le yoga est une pratique ancienne qui combine des postures, des exercices de respiration et de la méditation. Il est connu pour ses nombreux bienfaits physiques, mais il peut aussi avoir un impact positif sur notre mental et notre humeur. En effet, le yoga aide à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. Il favorise la concentration et la relaxation, ce qui nous permet de mieux gérer les émotions et les situations difficiles.
Le yoga peut aussi nous aider à développer la confiance en soi et l'estime de soi. Il nous apprend à écouter notre corps et à être plus conscients de nos pensées et de nos émotions. En pratiquant régulièrement le yoga, on peut se sentir plus serein, plus heureux et plus équilibré.