La dépression est comme un nuage gris qui recouvre tout‚ rendant le monde triste et fatiguant. On se sent triste‚ on n'a pas envie de faire des choses qu'on aime‚ et on a du mal à se lever le matin. Mais ne t'inquiète pas‚ il y a des moyens de chasser ce nuage gris !
Pour retrouver de l'énergie‚ il faut prendre soin de soi. Mange des aliments sains‚ dors suffisamment‚ et fais de l'exercice. Parle à quelqu'un de confiance‚ comme un parent‚ un ami ou un professeur‚ et n'hésite pas à demander de l'aide à un professionnel. Le plus important est de ne pas rester seul avec ce nuage gris et de se rappeler que tu n'es pas seul.