Imagine que ton cerveau est comme un sac à dos. Si tu mets trop de choses dedans, il devient lourd et difficile à porter. Le stress mental, c'est comme avoir un sac à dos trop lourd. Il peut te donner mal à la tête, te rendre fatigué et te faire sentir anxieux. Mais il existe des techniques pour alléger ton sac à dos mental et te sentir mieux !
Ces techniques sont comme des petits trucs pour organiser ton sac à dos. Par exemple, tu peux ranger tes affaires en ordre, jeter les choses inutiles et demander de l'aide pour porter les choses les plus lourdes. En utilisant ces techniques, tu peux réduire le stress mental et te sentir plus détendu et heureux.