Parfois, on se sent un peu triste, anxieux ou fatigué. C'est normal, tout le monde ressent ces émotions de temps en temps. Mais si ces sentiments durent longtemps et vous empêchent de faire les choses que vous aimez, il est important de parler à un adulte de confiance, comme un parent, un enseignant ou un médecin.
Il existe des outils qui peuvent aider à évaluer votre état mental. Par exemple, il y a des questionnaires que vous pouvez remplir pour identifier les problèmes potentiels. Vous pouvez également parler à un professionnel de santé mentale, comme un psychologue, pour obtenir de l'aide et des conseils. N'oubliez pas que demander de l'aide est un signe de force et que vous n'êtes pas seul.