La dépression est comme un nuage gris qui rend tout triste et difficile. Mais il y a des moyens de le faire disparaître ! Les traitements et les stratégies peuvent aider à se sentir mieux. Par exemple, parler à un médecin ou à un thérapeute peut aider à comprendre ce qui se passe et à trouver des solutions. Il y a aussi des médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes. De plus, faire des choses amusantes, comme passer du temps avec des amis et de la famille, faire de l'exercice et bien manger, peut aussi aider à se sentir mieux.
Il est important de se rappeler que la dépression est une maladie, comme le rhume ou la grippe. On ne doit pas avoir honte d'en parler et il y a de l'aide disponible. Si tu te sens triste ou déprimé, parle-en à un adulte de confiance.