Imagine un ballon rempli d'air; Le ballon représente ton espritet l'air représente toutes les pensées qui tournent dans ta tête. La méditation, c'est comme lâcher un peu d'air du ballon. Ça te permet de te calmer et de te concentrer sur le moment présent. Il existe différentes techniques de méditation. Certaines te demandent de te concentrer sur ta respiration, d'autres sur des sons ou des images.
La méditation peut t'aider à te sentir plus détendu et moins stressé. Elle peut aussi te permettre de mieux comprendre tes émotions et de prendre des décisions plus claires. Si tu es curieux d'essayeril existe des applications et des cours de méditation pour tous les niveaux.